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費斯汀格法則:化解你生活中90%的煩惱

推薦人:生命美好 來源: 轉載 時間: 2018-07-16 15:37 閱讀:
費斯汀格法則:化解你生活中90%的煩惱
  生活中,看似互不相干的事情,卻可能有著某種內在的聯系,你的一個小小的舉動不僅會影響自己,也會影響到周圍的每一個人。

  美國社會心理學家費斯汀格(Festinger)有一個很出名的判斷,被人們稱為「費斯汀格法則」:

  生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

  換言之,生活中有10%的事情是我們無法掌控的,而另外的90%卻是我們能掌控的。

  費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。

  卡斯丁早上起床后洗漱時,隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊,妻子怕被水淋濕了,就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時,不小心將手表碰到地上摔壞了。

  卡斯丁疼愛手表,就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣,說是怕水把手表打濕??ㄋ苟≌f他的手表是防水的。

  于是二人猛烈地斗起嘴來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃,直接開車去了公司,快到公司時突然記起忘了拿公文包,又立刻轉回家。

  可是家中沒人,妻子上班去了,兒子上學去了,卡斯丁鑰匙留在公文包里,他進不了門,只好打電話向妻子要鑰匙。

  妻子慌慌張張地往家趕時,撞翻了路邊水果攤,攤主拉住她不讓她走,要她賠償,她不得不賠了一筆錢才擺脫。

  待拿到公文包后,卡斯丁已遲到了15分鐘,挨了上司一頓嚴厲批評,卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。

  妻子也因早退被扣除當月全勤獎,兒子這天參加棒球賽,原本奪冠有望,卻因心情不好發揮不佳,第一局就被淘汰了。

  在這個事例中,手表摔壞是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。

  都是由于當事人沒有很好地掌控那90%,才導致了這一天成為「鬧心的一天?!?br/>
  試想,卡斯丁在那10%產生后,假如換一種反應。

  比如,他撫慰兒子:「不要緊,兒子,手表摔壞了沒事,我拿去修修就好了?!惯@樣兒子高興,妻子也高興,他本身心情也好,那么隨后的一切就不會發生了。

  可見,你控制不了前面的10%,但完全可以通過你的心態與行為決定剩余的90%。

  在現實生活中,常聽人抱怨:我怎么就這么不走運呢,每天總有一些倒霉的事纏著我,怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢,誰能幫幫我?

  這都是一個心態問題。其實能幫助自己的不是他人,而是自己。

  在美國有一對夫婦,在婚后11年生了一個男孩。夫妻恩愛,男孩自然是二人的寶貝!

  男孩兩歲的某一天早晨,丈夫出門上班之際,看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水,不過因為趕時間,他只大聲告訴妻子:「記得要把藥瓶收好!」然后就匆匆關上門上班去了。

  妻子在廚房里忙得團團轉,卻忘了丈夫的叮嚀。

  男孩拿起藥瓶,被藥水的顏色所吸引,覺得好奇,于是一口氣都給喝光了!藥水的成分劑量很高,即使成人也只能服用少量;由于男孩服藥過量,雖然及時送到醫院,但仍舊回天乏術。

  妻子被突如其來的意外嚇呆了!不知該如何面對丈夫,更害怕丈夫的責備……

  焦急的父親趕到醫院,得知噩耗,非常傷心!看著兒子的尸體,望了妻子一眼,然后在她耳邊悄悄說了一句話:「一切都會過去的?!?br/>
  多么簡單的一句話!

  但要有多久的修煉、多大的包容、多深的人生智慧,才能在那種時刻,說出如此令人動容的一句話!

  其實,一個人在遭遇不幸的事件時,如果不能選擇以最適當的方式去面對,那么我們又怎能去面對未來,以及周邊的人、事、物。

  要是這個事情發生在我們絕大部分人身上,我們可能會憤怒地辱罵,更甚沖動起來發生什么慘劇也不是不可能的。

  最后絕大多數結局:夫妻之間有一層厚厚的隔閡,最終導致婚姻破裂。

  面對人生各樣的處境,我們都有選擇的能力。

  面對一件不幸的事件,你可以大發雷霆、怨天尤人,甚至責備所有的人,但事情卻不會因為這些而絲毫有改變。

  不幸的是,它會繼續地伴著你往后的生活,讓你背負著一生的痛苦活下去。

  相反的,如果能放下怨恨和懼怕,換一個角度來看事情,勇敢的活下來,那么事情的情況也許就不會如想象中那么糟糕。

  很簡短的故事,但是能夠體會其中的道理,而且又能夠在真實的生活中實踐,又有多少人能做的到呢?

  說到底這是一個心態問題。

  其實能幫助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟練運用「費斯汀格法則」處事,一切問題就迎刃而解了。

  有一個作家出差時,無意中坐了一輛非常有特色的出租車。這輛出租車的司機穿著干凈,車里也非常清爽。

  作家剛剛坐穩,就收到司機遞來的一張精美卡片,卡片上寫著:「在友好的氛圍中,將我的客人最快捷,最安全,最省錢地送達目的地?!?br/>
  看到這句話,作家來了興趣,便和司機攀談了起來。

  司機說:「請問,你要喝點什么嗎?」作家詫異:「這輛車上難道還提供喝的嗎?」

  司機微笑著說:「對,我不但提供咖啡,還有各種飲料,而且還有不同的報紙?!?br/>
  其間這個司機善意地詢問這個作家,車里的溫度是否合適,離目的地還有條更近的路是否要走。作家簡直覺得溫馨極了。

  這個司機對作家說:其實,剛開始的時候,我的車并沒有提供如此全面的服務。

  我像其他人一樣,愛抱怨,糟糕的天氣,微薄的收入,堵車嚴重得一塌糊涂的路況,每天都過得很糟糕。

  直到有一天,我偶然在廣播里聽到勵志大師韋恩·戴爾博士的演講。

  他重點闡述了一個觀點:停止在日常生活中的抱怨,會讓任何人走向成功。

  他讓我突然醒悟,我目前糟糕的情況其實都是自己抱怨造成的。我要停止抱怨,開始改變。

  三年之間,我的出租車變成了全美國都少有的五星級出租車。除了我的收入,上漲的還有我的人氣,現在要坐我的車,都需要提前打電話預約。

  而您,其實是我順路搭載的一個乘客。

  俗話說,車到山前必有路。

  只要有突破困境的愿望,改變抱怨的態度,積極地去做當下應該做的事情,那么就一定能突破困難,繼續向追求的目標前進。

  我們一定要讓所有的事在10%上停下來,不要讓它蔓延成另外的90%。

  費斯汀格法則,歸結起來,就是要緊緊抓住事情本身,正視它,解決它,然后忘掉它。

  這樣,10%的事情就不會擴展成90%的麻煩。

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